Ventisette modi eccellenti per promuovere e aumentare la felicità sul lavoro


Modi per promuovere il benessere sul posto di lavoro

Come può migliorare la vita lavorativa prendendo in considerazione alcuni piccoli passaggi


Nella cultura aziendale del posto di lavoro, la felicità gioca un ruolo cruciale nel determinare la produttività e la soddisfazione di una forza lavoro.

Migliora anche l'immagine di un'azienda e migliora la sua capacità di trattenere i propri dipendenti a lungo termine.
Quindi, è giusto dire che la felicità o benessere sul posto di lavoro può diventare un fattore importante anche per prolungarne la longevità in linea generale.


Tuttavia, il concetto di felicità sul lavoro ha iniziato a guadagnare importanza solo negli ultimi due decenni. Prima di allora, i datori di lavoro si concentravano principalmente sulla loro attività, sulle relazioni commerciali, sui profitti e così via.
Solo fino a poco tempo fa i ricercatori hanno iniziato a rendersi conto dei vantaggi di promuovere la felicità dei dipendenti e, di conseguenza, anche i datori di lavoro hanno iniziato a dargli importanza.

Ora, numerose istituzioni offrono corsi di "felicità" per le persone. Questi corsi, come "La scienza della felicità" di edX, insegnano alle persone come trovare la felicità nella propria vita ed essere più felici sul lavoro e nella vita in generale.

Quindi, poniamoci la domanda: perché non associamo la felicità e il lavoro l'uno con l'altro?
La nostra cultura ci ha insegnato che dobbiamo lavorare per sostenerci finanziariamente e diventare un membro responsabile della società. Ecco perché la maggior parte delle persone va al lavoro perché si sente obbligata a farlo, non perché si sente felice di lavorare.
E contrariamente alla credenza popolare, il lavoro non deve essere noioso e insoddisfacente, peraltro è interesse anche del datore di lavoro perchè aumentando la soglia di benessere sicuramente potrà aumentare la soglia dell'attenzione che si ripercuoterà positivamente anche nell'ambito della sicurezza sul lavoro, con tutti i relativi benefici che ovviamente ne conseguiranno sia per i lavoratori che per l'azienda stessa.

Raramente pensiamo ai luoghi di lavoro come luoghi in cui le persone vanno a cercare la felicità. Invece, li percepiamo come luoghi in cui forniamo le nostre capacità e tempo in cambio di denaro per aiutarci a condurre una vita confortevole.
Noi umani generalmente perseguiamo la felicità nelle nostre vite personali, sia mantenendo le nostre relazioni che soddisfacendo i nostri desideri e aspirazioni. Ma la felicità nella vita può essere raggiunta anche sul lavoro.

Suggerimenti per il benessere sul posto di lavoro

Benefici della felicità sul lavoro


Essere più felici sul lavoro è associato a una migliore salute , maggiore creatività, maggiore produttività e molto altro ancora.

I lavoratori felici possono aiutare a creare un ambiente di lavoro armonioso e positivo.

Inoltre, queste persone sono più impegnate nel lavoro e sono desiderose di impegnarsi mediamente di più un lavoratore insoddisfatto o infelice.

Ecco dieci vantaggi della felicità sul posto di lavoro sia per i datori di lavoro che per i dipendenti:

  • Produttività incrementata
  • Aumento della creatività
  • Miglioramento della salute e del benessere
  • Diminuzione dello stress sul posto di lavoro
  • Maggiore motivazione
  • Maggiore soddisfazione lavorativa
  • Tasso di turnover ridotto
  • Maggiore tasso di retention dei dipendenti
  • Meno incidenti sul lavoro
  • Minori costi sanitari

Suggerimenti per raggiungere la felicità sul lavoro


Sentirsi bene e felici al lavoro può aiutarti a raggiungere la tranquillità e l' equilibrio tra lavoro e vita privata .

La ricerca mostra che le persone che sono felici al lavoro, lavorano meglio in generale e sono più produttive di quelle che non lo sono.

Ora che sei consapevole dei vantaggi di essere felice sul lavoro, scopri alcuni suggerimenti per avere più benessere sul posto di lavoro.


Elencati 27 passaggi che possono promuovere emozioni positive sul lavoro divise per i dipendenti e per i datori di lavoro:



Per i dipendenti


  • 1. Sorridi sempre

    Ogni volta che parli o incontri qualcuno al lavoro, salutalo con un caloroso sorriso. Secondo un articolo pubblicato sullo Psychological Bulletin, sorridere può rendere le persone più felici . Quindi, ricordati di sorridere ogni volta che ne hai l'opportunità.

  • 2. Sii grato.

    Sii grato e riconoscente a tutti quelli che incontri al lavoro, che si tratti del tuo collega o del tuo capo. Esprimere gratitudine può aiutare a migliorare le relazioni e aiutare le persone ad aumentare i sentimenti positivi l'uno verso l'altro.

  • 3. Interagisci con altri reparti

    Esci dal tuo spazio di lavoro e connettiti con altri team e reparti del tuo ufficio. Ciò contribuirà a creare relazioni migliori con loro e potresti anche apprendere nuove competenze che potrebbero aumentare il tuo valore per l'azienda.

  • 4. Mantieni il tuo spazio di lavoro pulito e organizzato

    Mantieni sempre il tuo spazio di lavoro pulito e ordinato. Uno spazio di lavoro pulito e organizzato può creare un'atmosfera positiva e aumentare la motivazione e la produttività. Manterrà anche la tua mente fresca e ti farà sentire bene per tutto il giorno.

  • 5. Vai in vacanza.

    Lunghe ore di lavoro giorno dopo giorno possono mettere a dura prova chiunque. Se tutto il resto fallisce e senti che la tua produttività ha toccato il fondo, allora potrebbe essere il momento per una vacanza. Fare una vacanza può portare a maggiori successi e più felicità sul lavoro

  • 6. Aiuta gli altri

    Fatti avanti e aiuta i tuoi colleghi ogni volta che hanno bisogno di assistenza. Aiutare e sostenere le persone nel momento del bisogno può farti sentire meglio con te stesso e il livello di felicità che fornisce non ha eguali in nessun altro.

  • 7. Concentrati su un compito alla volta

    Concentrarsi su più di un compito in un determinato momento può aumentare lo stress ed essere causa di infelicità. Dare priorità ai tuoi compiti in base alla loro importanza ti aiuterà a combattere questo problema e a mantenerti concentrato sul lavoro.


  • Benessere sul luogo di lavoro


  • 8. Medita regolarmente

    Le persone in tutto il mondo stanno realizzando i benefici della meditazione regolare e la stanno implementando nelle loro vite. Quindi, salta sul carro e pratica regolarmente la meditazione consapevole per liberare la mente e sentirti pieno di energia, rinfrescato e felice.

  • 9. Mangia sano

    Una corretta alimentazione è essenziale per rimanere sani e felici. Svolge un ruolo cruciale nel modo in cui funzioniamo fisicamente e mentalmente. Quindi, evita cibi malsani e mangia sano per tenere a bada i problemi di salute e rimanere felice.

  • 10. Socializzare al lavoro

    Gli esseri umani sono esseri sociali e abbiamo bisogno della socializzazione per funzionare correttamente. Dato che trascorri la maggior parte del tempo della tua giornata al lavoro, è una buona idea avere buoni rapporti con tutti al lavoro. Parla con i tuoi colleghi di lavoro e connettiti con loro a livello personale.

  • 11. Richiedi un feedback

    Il feedback del tuo datore di lavoro o dei tuoi colleghi può aiutarti a comprendere gli eventuali passaggi di lavoro sbagliati e lavorare per migliorarli. Essere in grado di accettare feedback e critiche positivamente è uno dei fattori critici per essere felici e avere successo nella vita.

  • 12. Esercitati regolarmente

    Oltre a mantenerti in forma e in salute, un regolare esercizio fisico può fare molto per eliminare lo stress e migliorare il tuo umore. Aiuta anche ad aumentare la fiducia in se stessi e ad aumentare il morale. Quindi, inizia a fare esercizio regolarmente e raccogli i benefici che offre.

  • 13. Stabilisci un obiettivo o uno scopo

    Avere un obiettivo o uno scopo è molto vantaggioso per il nostro benessere generale. Può influenzare positivamente le nostre capacità di pensare e combattere lo stress.
    Determina quindi qual è il tuo scopo e lavora per raggiungerlo, senza farlo mai diventare un'ossessione. Ti aiuterà a diventare più soddisfatto e più felice nella vita.


  • Il benessere promuove la sicurezza sul lavoro


  • 14. Il sonno è importante

    Assicurati di dormire a sufficienza ogni notte. Il sonno è essenziale per funzionare in modo ottimale e dormire a sufficienza aumenta la nostra resilienza allo stress e alle malattie. Cerca di dormire almeno 7-8 ore ogni notte per assicurarti di funzionare al meglio delle tue capacità.

  • 15. Fai delle pause

    Sedersi sulla sedia e lavorare senza sosta per lunghe ore può causare gravi ripercussioni nella tua vita. Fai spesso brevi pause al lavoro e fai una passeggiata o magari socializza con i tuoi colleghi. Fare delle pause può aumentare la felicità, la produttività e renderti più concentrato sul lavoro.

  • 16. Leggi testi o saggi che trattano dei temi di felicità e del benessere

    Molti libri descrivono il concetto di felicità e i diversi fattori che lo influenzano. Ad esempio, "The Happiness Advantage" di Shawn Achor descrive in dettaglio i principi della psicologia positiva che influenzano le prestazioni lavorative e il successo. Questi libri possono darti uno spunto positivo per aumentare la gioia in tutte le situazioni.

  • 17. Valorizza te stesso

    Non dimenticare mai qual è il tuo vero valore. Prenditi sempre un momento ogni tanto per apprezzare e valorizzare te stesso. Ricorda a te stesso le tue capacità e i tuoi successi passati. In questo modo puoi assicurarti di trovare felicità e soddisfazione sul lavoro e nella vita in generale.


Per i datori di lavoro


Ovviamente si dà per scontato che la sicurezza sul lavoro dei propri dipendenti è sia un obbligo sia una priorità per il datore di lavoro che farà in modo di preventivare i vari rischi sul lavoro anche tramite la consulenza di un'azienda specializzata che si occupa di sicurezza sul posto di lavoro.

  • 18. Fornire feedback costruttivi

    Come accennato in precedenza, il feedback può aiutare un individuo a migliorare le proprie capacità e diventare più soddisfatto nella vita. Organizza mischia quotidiane al lavoro in cui puoi riconoscere il duro lavoro dei tuoi dipendenti e dare loro il feedback e i suggerimenti necessari. Ciò può far sentire i tuoi dipendenti apprezzati e creare una forza lavoro più felice.

  • 19. Sessioni di brainstorming

    Conduci sessioni di brainstorming tra i tuoi dipendenti per aumentare la creatività e l'innovazione. Le sessioni di brainstorming li aiuteranno anche a interagire e collaborare. Inoltre, l'ambiente di lavoro migliorerà e i dipendenti si sentiranno motivati a lavorare.

  • 20. Fornire programmi di benessere e sfide

    I programmi e le sfide di benessere comportano vari vantaggi sia per i datori di lavoro che per i dipendenti. Sono un modo efficace e collaudato per aumentare il coinvolgimento dei dipendenti e migliorare la salute dei dipendenti. La creazione di iniziative per il benessere come una sfida di step o fitness , o forse un programma di ciclo per lavorare può avvantaggiare in modo significativo il tuo posto di lavoro nel suo complesso. Può fare miracoli per la cultura aziendale e la felicità e la soddisfazione dei dipendenti.

  • 21. Crea una stanza solo per la ricreazione

    Ogni azienda dovrebbe avere un luogo esplicitamente dedicato allo svago e al ristoro, dove i dipendenti possono prendersi una breve pausa dal lavoro, rilassarsi e divertirsi. Se il tuo posto di lavoro non ne ha uno, fornirne uno può fare la differenza nella felicità della tua forza lavoro.

  • 22. Condurre eventi in ufficio

    Gli eventi in ufficio offrono ai datori di lavoro opportunità perfette per riunire i propri dipendenti e aiutarli a legare tra loro. Possono raddoppiare come incredibili attività di team building che aumentano il coinvolgimento dei dipendenti e migliorano il morale del team. Festeggia feste e festival con i tuoi dipendenti e crea un ambiente di lavoro piacevole.

  • 23. Porta i tuoi dipendenti in gita

    Vuoi creare un ambiente di lavoro in cui tutti siano coinvolti, soddisfatti e felici? Porta i tuoi dipendenti in una gita di gruppo. Una gita di gruppo promuoverà l'unità e la solidarietà tra la tua forza lavoro. Ancora più importante, i tuoi dipendenti lo adoreranno e sarà fantastico per aumentare la felicità sul lavoro.


  • Ergonomia e ufficio e la sicurezza sul lavoro

  • 24. L'arredamento e l'ergonomia dell'ufficio sono essenziali

    Spesso sottovalutato è uno dei passaggi più importanti per creare un ottimo ambiente lavorativo.

    L'arredamento dell'ufficio e l'ergonomia del posto di lavoro svolgono un ruolo importante nel determinare la creatività e la produttività dei dipendenti.

    Pareti dai colori vivaci, sedie comode, citazioni e immagini ispiratrici sui muri, ecc. possono aiutarti a creare un senso di motivazione e felicità sul posto di lavoro.

  • 25. Offri spuntini e pranzi sani gratuiti

    Quale modo migliore per promuovere buone abitudini nutrizionali tra i tuoi dipendenti che fornire loro pasti sani gratuiti? La disponibilità di spuntini e pranzi freschi e salutari al lavoro farà in modo che i tuoi dipendenti evitino cibi spazzatura sul posto di lavoro. Inoltre, tutti saranno felici al pensiero di ricevere cibo gratis!

  • 26. Fornisci orari flessibili ai tuoi dipendenti

    Siate aperti a fornire orari di lavoro flessibili e opzioni a distanza per i vostri dipendenti. Gli orari flessibili aumentano significativamente la produttività e il morale dei dipendenti. Consentono un livello di libertà per creare i propri orari di lavoro e raggiungere l'equilibrio tra lavoro e vita privata. Inoltre, offrendo tali opzioni, puoi attrarre e trattenere talenti migliori per lavorare per la tua azienda.

  • 27. Fornire sessioni di formazione e tutoraggio

    Offri programmi di formazione e sessioni di tutoraggio sul posto di lavoro. Aiuteranno a rendere i tuoi dipendenti più motivati e si assicureranno che diano il loro meglio sul lavoro. I tuoi dipendenti saranno anche in grado di migliorare le proprie competenze e sentirsi più sicuri del proprio lavoro.